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여름이 성큼 다가온 더운 날씨가 되었어요~

6월이 되면 옷차림도 얇아지고 여름휴가 계획도 슬슬 세워야 할 때이지요!

이때쯤 되면 더불어하게 되는 게 있죠?

 

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바로 몸 만들기입니다.

본격적으로 몸만들기나 다이어트에 신경을 쓰게 되는데

운동도 다이어트도 작심삼일

하다 말게 되는 분들 많으실 거예요.

 

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그래서 준비해 본 뱃살 줄이기 스트레칭!!

 

예전에 방송 프로그램에서 소개했던 스트레칭인데요
이 정도 간단한 방법으로 1분만 투자로 끝이라면 해 볼만하지 않을까요?

 

마그마지기와 함께 초간단 1분 뱃살 스트레칭 시작해보아요~

 

1. 두 다리를 모으고 발뒤꿈치에 힘을 줘서 조여 준다.

2. 양쪽 팔을 위로 쭉 뻗어 올리고 시선은 하늘을 향하게 한다.

3. 그 상태에서 허리에 힘을 주고 옆으로 내려간다. (좌우로 10초씩)

4. 양손을 머리 뒤에 얹고 접힌 팔을 옆으로 곧게 뻗어준다.

5. 그 상태에서 좌우로 틀어준다. (좌우로 10초씩)

6. 다시 팔을 위로 뻗어 몸을 쭉 펴주며 시선도 하늘을 향한다. (10초)

7. 허리에 양 손을 얹고, 다리 한 쪽을 쭉 뻗어 발가락이 복부를 향하게 한다.(좌우 5초씩)

 

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<사진출처 : MBN>

 

아무리 간단한 운동이라도 꾸준히 하는게 제일 중요한것 같아요.

 

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마그마지기와 함께 오늘부터 꾸준히 도전 해보세요~

건강한물, 맛있는물! 천연미네랄, 천연탄산! 마그마

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