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무대 위의 발레리나가 우아하게 나비의 몸짓을 표현하고,

신체의 균형과 튼튼한 다리 근육을 이용하여 힘차게 뛰어 오르는 모습을 상상해 보세요!

 

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요즘 여성들은 단순히 마른 몸매가 아니라,

발레리나처럼 유연하고 균형잡힌 탄탄한 몸이 아름답다고 생각을 합니다.

최근에는 요가, 필레테스에 이어 성인취미발레가 인기를 얻고 있는데요.

이는 발레가 다이어트 뿐만이 아니라

유연함과 탄력, 발레 스트레칭으로 굽은 몸을 펴주고, 바른 자세로 교정하는 등

몸매라인을 다듬는데 효과가 있기 때문이예요.

 

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발레의 효능에 대해 간단하게 설명을 할게요!

1. 유연성을 길러 준다.

다양한 자세를 취하며, 사용하지 않던 근육을 이완시켜 부드럽게 유연성을 만들어줍니다.

 

2. 우아하고 여성스러운 몸매 라인을 만들어 준다.

발레는 발끝부터 엉덩이까지의 근육의 긴장시키면서 늘이므로

다리 부종을 완화하고 불필요한 지방을 연소하여,

아름다운 몸매 라인을 만들어 줍니다.

 

3. 신체의 균형을 잡아 준다.

발레의 기본 동작인 턱을 당기고 몸을 꼿꼿이 세우는 동작은

상체를 부드럽게 이완하면서 거북목 교정에 좋으며,

평소에 사용하지 않는 근육을 단력시켜 자세를 교정하고, 근력을 키우는데도 효과적이랍니다.

 

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클래식한 발레 음악의 선율 속에서 심신의 안정과 더불어 우아하게 근육을 키우고

신체의 균형을 잡아가는 유일한 운동이 발레가 아닐까 싶어요.

발레에 관심이 있으신 분들은 더 이상 망설이지 마시고, 발레에 도전해 보세요!

일상에 지친 나를,

발레리나가 높게 뛰어 오르듯이,

활기차게 뛰어 오르게 할 수 있을 거예요.

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