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샐러드는 간단하게 한 끼를 해결할 수 있고

칼로리가 낮기에, 건강과 다이어트에도 좋은 음식입니다.

 

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소화에 부담없으면서 영양소가 풍부한 샐러드를 만들기 위해서는

주재료인 채소와 드레싱에 대해 꼼꼼하게 체크가 필요해요.

신선한 야채가 주가 되는 샐러드는 미네랄·비타민·식이섬유는 풍부하지만,

단백질·철·칼슘·아연 등의 영양소의 보충이 필요하므로,

달걀, 견과류, 닭가슴살, 연어, 두부 등을 곁들이면

균형잡힌 휼륭한 한 끼 식사를 할 수 있습니다.

 

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그리고 혈당지수가 낮고 섬유질이 풍부한 질 좋은 탄수화물인

퀴노아, 현미, 보리, 고구마를 함께 섭취하면

포만감을 오래 유지 할 수 있어서, 건강과 체중 감량에도 효과적이예요.

 

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드레싱 선택시에는

부드럽고 달콤한 소스에는 동물성 포화지방이 들어가 있기에,

식물성 기름과 식초로 맛을 낸 드레싱으로

맛을 내는 것이 건강에 좋답니다.

 

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건강한 샐러드가 준비되었다면, 마시는 물 또한 꼼꼼하게 선택해야겠지요.

마그마는 정제수가 아닌, 100% 천연미네랄워터에 천연탄산이 함유

건강하고 맛있는 천연미네랄워터입니다.

 

건강한 물을 마시고자 한다면, 설탕, 색소, 인공 향료가 든 음료는 멀리하세요.

 풍부한 미네랄 성분과 건강한 청량감을 선사하는

마그마와 함께 샐러드 식사를 준비해 보세요!



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